Težave z reproduktivnim sistemom pri moških so običajno posledica resnejših zdravstvenih težav. Glavni vzrok za šibko erektilno funkcijo je lahko sladkorna bolezen, ateroskleroza, multipla skleroza itd. Debelost, alkoholizem, kajenje in druge slabe navade lahko vplivajo tudi na to težavo. Vitamini za erektilno funkcijo bodo seveda dali svoje rezultate, vendar če k problemu ne pristopite celovito, ga ne boste mogli rešiti za vedno.
A vseeno poglejmo, katere snovi blagodejno vplivajo na erekcijo.
Treba je opozoriti, da lahko pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu povzroči tudi razvoj te težave. To še posebej velja za tiste, katerih prehrana ni uravnotežena.
Kako in kateri vitamini vplivajo na potenco
Da bi razumeli, katere ukrepe je treba sprejeti za rešitev težave, morate vedeti, kako vitaminski kompleksi vplivajo na telo:
- imajo splošni krepilni in stabilizacijski učinek. Zahvaljujoč njim številni telesni sistemi delujejo pravilno in samozavestno, to velja tudi za erektilno funkcijo;
- Nekateri vitamini so namenjeni uravnavanju krvnega obtoka v telesu. Če se ta proces vzpostavi, se stabilizira tudi krvni obtok v medeničnih organih;
- Ločeno je treba poudariti vitamine, ki neposredno sodelujejo pri nastajanju spolnih hormonov, ki so odgovorni za spolno željo in moč.
Cink
Posebno pozornost je treba nameniti mineralnim elementom. Prvi najpomembnejši mikroelement pri moški spolni funkciji je cink. V medicini je veliko primerov, ko njegovo pomanjkanje povzroči upad moči. Zato, če se odkrije pomanjkanje v krvi, je vredno poskrbeti za dopolnitev izgubljenega. Tudi če ga imate normalno količino, je pomembno, da spremljate količino dnevne porabe, kar bo pomagalo uravnavati erektilno funkcijo. Mikroelement lahko dobite tako z zdravili kot s preprostimi izdelki. Velike količine ga najdemo v jetrih, pinjolah, jagnjetini, svinjini, arašidih, fižolu, ajdi, ovseni kaši, vodi itd.
Selen + vitamina C in E
Naslednji po pomembnosti je selen, katerega večina je v telesu skoncentrirana v modih. To je neposreden pokazatelj, kako pomemben je element v sledovih za reproduktivni sistem. Ta mikroelement maksimalno razkriva svoj potencial v kombinaciji z vitaminoma C in E. V kompleksu se snovi spopadajo s toksini in odstranjujejo proste radikale. Iz tega sledi, da je učinek mikroelementa mogoče doseči le z zadostno količino vitaminov. Pomanjkanje selena lahko nadomestite z živili, kot so mandlji, jetra, leča, pšenica, ječmen, riž, voda ipd. Vitamin E lahko dobite iz špinače, ovsenih kosmičev, suhih sliv, lososa, kislice in drugih živil.
Nezadostna količina selena v moškem telesu večkrat poveča verjetnost pojava malignih rakavih celic.
B vitamini
Naslednji po pomembnosti in nujnosti je treba izpostaviti predstavnike skupine B vitaminov. Njihov pomen za telo kot celoto je nesporen, vendar le malo ljudi ve, da te snovi aktivno sodelujejo pri proizvodnji testosterona in uravnavajo delovanje telesa. živčni sistem. Toda slednji je odgovoren za spolno privlačnost v obliki impulzov v možgane. V živilih vitamine najdemo v rakih, kisli smetani, krapu, svinjini, jagnjetini, govedini, skušah in tako naprej.
Vitamin C
Enako velja za vitamin C. Askorbinska kislina je nedvomno pomembna za telo katere koli osebe. Njegovo pomanjkanje pa lahko poleg oslabljene imunosti povzroči kopičenje stresnega hormona kortizola in zmanjšanje količine moških hormonov. Naravna vsebnost vitamina je v vseh rastlinskih sestavinah, tudi z rahlo kislostjo. Največ vitamina C je v šipku, rdeči papriki, črnem ribezu, rakitovcu, limoni, kislem zelju in kiviju.
Vitamin D
Vitamin D igra ključno vlogo v telesu, saj omogoča, da se kalcij, fosfor in magnezij pravilno absorbirajo v telesu. Kar zadeva spolno funkcijo, je ta element aktivator delovanja testosterona. Poleg tega v tej situaciji hormon opravlja ne le svoje glavne funkcije, ampak deluje tudi kot pomočnik pri izgradnji kostnega tkiva skupaj s kalcijem. Kot veste, se vitamin D aktivno proizvaja med stalno izpostavljenostjo soncu in zraku. Najdemo ga tudi v izdelkih, kot so brancin, kisla smetana, jetra, maslo in jajca.
Omega maščobne kisline
Posebno pozornost je treba nameniti uživanju omega 3 in 6 maščobnih kislin. Poleg močnega preventivnega učinka na srčno-žilni sistem se snovi dobro spopadajo s presežkom holesterola, izboljšajo krvni obtok in normalizirajo krvni tlak.
Toda poleg tega nenasičene maščobne kisline aktivno sodelujejo pri proizvodnji testosterona, zato je zelo pomembno, da se držite diete, v kateri dnevni odmerek teh sestavin ni manjši od 0, 5 grama na dan. Pomembno je razumeti, da so te snovi nenadomestljive in jih naše telo ne sintetizira, ampak jih moramo pridobiti od zunaj. Veliko maščobnih kislin te vrste najdemo v ribjem olju, lanenih semenih, skušah, tuni, postrvi, ovsenih kalčkih, konopljinih semenih itd.
Prednosti in slabosti sintetičnih vitaminov
Iz očitnih razlogov ima veliko ljudi vprašanja o učinkovitosti farmacevtskih vitaminskih kompleksov. Njihova glavna prednost je enostavna uporaba, saj potrebujete samo eno kapsulo in dobite dnevno normo in potrebo po snoveh. Ni vam treba izbrati izdelkov in jih pripraviti. Vendar pa so hkrati takšne kapsule veliko bolj kompleksne in jih telo težje absorbira, kar pomeni, da so manj učinkovite.
Mnogi strokovnjaki menijo, da je bolje dati prednost pravilni uravnoteženi prehrani in v redkih primerih dopolniti z vitaminskimi kompleksi iz lekarne. Pravilna prehrana in zdrav način življenja bosta telesu dala največjo količino potrebnih elementov.